Kūno skenavimo meditacija

Mindfulness kūno skenavimo meditacija – tai praktika, kuri padeda susikoncentruoti į kūną, sąmoningai atkreipiant dėmesį į kiekvieną jo dalį. Tai efektyvi priemonė, padedanti sukurti ryšį tarp kūno ir proto, stiprinant vidinę ramybę ir savęs priėmimą.

Nauda:

• Padeda sumažinti stresą ir įtampą.
• Gerina sąmoningumą apie kūno pojūčius ir emocijas.
• Skatina atsipalaidavimą ir ramybę.
• Palaiko geresnį ryšį su savimi ir savo kūnu.
• Skatina geresnę emocinę sveikatą ir savęs priėmimą.

Kūno skenavimo meditacija – tai puikus įrankis emocinei ir fizinei gerovei gerinti, kuris tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems meditacijos praktikuotojams.